CBD i stres: kako vam kanabidiol može pomoći

Između rokova, nedostatka sna i svakodnevne rutine, stres je zauzeo previše mjesta u našim životima. Suočen s ovom stalnom napetošću, CBD se pojavljuje kao prirodna i potencijalno učinkovita alternativa za smirenje tijela bez zamagljivanja uma.

Što treba zapamtiti

• CBD djeluje na živčani sustav i može regulirati stresnu reakciju bez psihotropnih učinaka.
• Njegovi učinci variraju ovisno o dozi, kvaliteti proizvoda i redovitosti korištenja.
• CBD ne umrtvljuje emocije, ali pomaže tijelu da povrati ravnotežu.

Stres, taj moderni osvajač

Dobro znamo: stres je onaj nalet adrenalina koji vam steže prsa prije sastanka, ono ubrzano kucanje srca ili onaj čvor u želucu bez razloga. 

U malim dozama pojačava koncentraciju, ali kada se učvrsti, umara tijelo i remeti sve ostalo, bilo da se radi o snu, raspoloženju, probavi ili motivaciji.

Iza svega toga leži složena mreža: živčani sustav i hipotalamičko-hipofizno-adrenalna (HPA) os . Oni su odgovorni za oslobađanje kortizola, hormona stresa. U početku je to mehanizam preživljavanja, ali predugim ostajanjem u "načinu pripravnosti" ovaj se sustav na kraju iscrpljuje.

Tu nastupa endokanabinoidni sustav (ECS) . To je fascinantna mreža receptora u cijelom tijelu, odgovorna za održavanje ravnoteže (ili "homeostaze"). Kada je ovaj sustav poremećen, naše emocije često izmiču kontroli. I upravo u tom trenutku CBD djeluje suptilno .

Kanabidiol neizravno interagira s onim što je poznato kao CB1 receptori u mozgu i CB2 receptori u imunološkom sustavu, ali bez ikakvog psihoaktivnog učinka. Jednostavno pomaže tijelu da povrati stanje funkcionalnog mira regulirajući stresni odgovor umjesto da ga potiskuje.

Nekoliko je studija pokazalo da CBD smanjuje reaktivnost tijela na stresne situacije, smanjuje proizvodnju kortizola i poboljšava kvalitetu sna. Ukratko, ne uklanja stres, ali mijenja način na koji ga tijelo doživljava.

I to je njegova snaga! CBD vam pomaže da ponovno preuzmete kontrolu bez da se ikada odvojite od stvarnosti.

Što znanost kaže (a što još ne kaže)

Učinci CBD-a na stres nisu posljedica placebo efekta ili prolaznog hira. Istraživanja se ozbiljno bave time već nekoliko godina.

Studije snimanja mozga pokazale su da CBD smanjuje aktivnost u amigdali , području mozga uključenom u strah i tjeskobu. To je pomalo kao da se lagano smanjuje volumen misli koje se stalno ponavljaju.

Druge studije, poput onih objavljenih u Frontiers in Pharmacology ili The Permanente Journal , ističu pozitivan učinak na san i smanjenje percipirane anksioznosti nakon nekoliko tjedana redovite upotrebe.

U brazilskoj studiji, volonteri koji su uzimali CBD prije javnog nastupa iskusili su značajno smanjenje stresa. Međutim, uočeni učinak bio je ovisan o dozi. Uzimali su između 300 i 600 mg oralno, ovisno o njihovim individualnim profilima.

Oprez je i dalje potreban.

Ovi rezultati su obećavajući, ali znanost ostaje utemeljena. Studije su još uvijek previše ograničene da bi definirale univerzalnu dozu ili medicinski protokol. CBD nije sredstvo za ublažavanje stresa, već prirodno pomagalo za dobrobit koje treba integrirati u širu rutinu koja također uključuje kvalitetan san, zdravu prehranu, tjelesnu aktivnost i vježbe disanja.

Iako WHO smatra da CBD ne izaziva ovisnost i da se dobro podnosi , ipak se preporučuje oprez jer nekim proizvodima na tržištu nedostaje transparentnost u pogledu doziranja ili čistoće. Zato je najbolje odabrati certificirane marke (poput Cali Weed) s dostupnim laboratorijskim analizama.

Kako ga učinkovito koristiti za upravljanje stresom

Tajna je u redovitosti i kvaliteti proizvoda . CBD djeluje kumulativno, što znači da njegov učinak postaje izraženiji nakon nekoliko dana, kada se integrira u biološki ritam tijela.

Za početak, najbolje je započeti s postupnim povećanjem doze. Preporučujemo konzumiranje između 10 i 20 mg dnevno za osjetljive osobe, a zatim povećanje do 50 mg/dan ako je potrebno . Neki osjećaju učinke već od prve doze, drugi nakon tjedan dana.

Ne postoji "čarobna doza", već princip slušanja tijela. Cilj nije smiriti sve, već ponovno uspostaviti stabilnu emocionalnu ravnotežu .

Budite uvjereni, nuspojave su rijetke. Neki korisnici su prijavili blagu pospanost, suha usta ili malo pretjerani osjećaj opuštenosti, posebno među početnicima. Ništa ozbiljno, ali nešto na što treba paziti ako već uzimate lijekove. CBD može stupiti u interakciju s određenim lijekovima putem jetrenih enzima, stoga se uvijek trebate posavjetovati s liječnikom prije upotrebe CBD-a .

🌿Dobre navike za ublažavanje stresa, u stilu kalifornijske trave:

• Odaberite certificirani CBD proizvod napravljen od europske konoplje.
  Počnite polako i prilagodite prema učincima.
• Uključite CBD u uravnotežen način života.