Evo zašto se CBD cvijeće može koristiti za bolji san

Iza svog opuštenog izgleda, CBD cvijeće krije pravi potencijal da vam pomogne da bolje spavate. Nema čuda, nema magije, samo dobro uravnotežena kombinacija znanosti, prirode i unutarnjeg sklada. Objasnit ćemo zašto, kako… i najvažnije, što stvarno znamo.

Što treba zapamtiti

• CBD djeluje na vaš živčani sustav kako bi smirio napetost i olakšao uspavljivanje.
• Cvijeće bogato CBD-om i umirujućim terpenima moglo bi poboljšati kvalitetu sna, bez psihoaktivnog učinka.
• Odabir prave sorte, pravog načina konzumacije i pravog vremena čini svu razliku.

CBD, ova molekula koja djeluje s vašim tijelom

CBD je pomalo poput THC-ovog blažeg rođaka. Ne izaziva omamljenost, ali vam može pomoći da se opustite. U cvjetovima CBD-a djeluje na ključni sustav: endokanabinoidni sustav . Podsjećamo vas, ako ste novi na blogu, to je mreža receptora koji se nalaze po cijelom tijelu, od mozga do mišića. Ovaj sustav regulira mnoge stvari, uključujući stres, raspoloženje, bol... i san.

Dakle, kada konzumirate CBD, on se neizravno veže na te receptore i djeluje poput dirigenta smirenosti. Ne prisiljava vas da zaspite, već jednostavno pomaže vašem tijelu da se vrati u sporiji, mirniji ritam.

Kanabidiol također potiče proizvodnju serotonina i adenozina , dva neurotransmitera povezana s opuštanjem i dubokim snom. Kao rezultat toga, brže zaspite, rjeđe se budite i manje vam se misli ubrzavaju kada vam glava dotakne jastuk.

A ako tome dodate CBD terpene prirodno prisutne u cvijeću (poput mircena, linalola ili kariofilena), dobit ćete savršenu kombinaciju za opuštanje tijela i smirenje uma. To je ono što je poznato kao efekt okruženja.

Što znanost kaže (i što još ne kaže)

Konkretni rezultati, ali još ne i konačni.

Nekoliko kliničkih studija pokazuje da CBD smanjuje vrijeme potrebno za uspavljivanje i povećava ukupno vrijeme spavanja kod nekih ljudi.

Istraživanje objavljeno u časopisu Frontiers in Pharmacology pokazalo je da srednje do visoke doze CBD-a (između 25 i 160 mg) mogu produžiti cikluse spavanja i poboljšati oporavak.

Još jedna zanimljiva činjenica: za razliku od nekih tableta za spavanje, CBD ne remeti duboki san (REM) . Jednostavno vam pomaže da lakše zaspite bez da vas uspava.

Ograničenja kojih treba biti svjestan

Istraživači ostaju oprezni. Mnoge studije temelje se na malim skupinama, ponekad bez placeba, a doze se znatno razlikuju. Nadalje, svatko reagira drugačije. Ovisno o vašem metabolizmu, razini stresa ili prehrambenim navikama, učinci se mogu drastično razlikovati.

Kako pravilno koristiti CBD cvijeće za spavanje

1. Odaberite pravu sortu

Nisu svi cvjetovi jednaki. Za spavanje birajte sorte bogate CBD-om (8 do 12%) i niskim udjelom THC-a (manje od 0,3% da bi bilo legalno).

Također pogledajte terpenske profile kako biste odabrali doista prikladan soj. Na primjer:

• Mircen pomaže opustiti mišiće i smiriti napetost;
• Linalol (također se nalazi u lavandi) smiruje um;
• Kariofilen djeluje donekle poput prirodnog antistresnog sredstva.
  

Ovaj čarobni trio stvara sveukupni opuštajući učinak, savršen za glatko uspavljivanje.

2. Odabir prave metode konzumacije

Ovdje se sve svodi na to. CBD cvijeće se može isparavati , ali ne i pušiti ako želite izvući maksimum iz njega.

Vaporizacija je najučinkovitija i najzdravija metoda. Zagrijava cvijeće taman toliko da oslobodi kanabinoide, bez da ih spali. Bez dima, bez dodanog duhana, samo CBD cvijeće. Učinci počinju za 2 do 3 minute i traju 1 do 2 sata.

3. Pravilno mjerite i sinkronizirajte

Ne postoji univerzalno rješenje za spavanje. Kao što vas uvijek podsjećamo, počnite s malom dozom. Ako ne osjetite nikakvu razliku, lagano je povećajte u sljedećim danima. Prava doza je ona pri kojoj osjetite pad krvnog tlaka bez osjećaja težine ili pospanosti.

Pravo vrijeme? 30 do 60 minuta prije spavanja , kako bi vaše tijelo imalo vremena apsorbirati molekulu. 

4. Stvorite pravo okruženje

CBD ne djeluje u vakuumu. On postavlja ton, ali na vama je da prigušite svjetla, zatvorite svoje mentalne jezičke i sporije dišete.

Razmislite o malom ritualu spavanja: poprskajte svoju cvjetnu esenciju, duboko dišite i uzemljite se u trenutku. Kombinacija proizvoda i vašeg stava čini svu razliku.

Popis specijalnih ponuda za spavanje s kalifornijskom marihuanom

• Odaberite blagi cvijet koji je laboratorijski testiran (CBD 8 do 12%, THC manje od 0,3%);
• Vaporizirajte, ali nemojte pušiti;
• Uzmite svoju dozu 30 do 60 minuta prije spavanja;
• Opustite se, dišite, pustite da djeluje;
• I zapamtite da bolji san počinje učenjem usporavanja.

CBD cvijeće nije čarobni štapić, već nevjerojatan alat za ponovno usklađivanje tijela i uma.